美味しいから続けられる 甘い美活 【デーツ】

こんにちは　あおです

今回は健康と美容に関心のある方へおすすめの記事です
10年ほど摂り続けている 大好きなデーツをご紹介します

デーツって何？

そもそもデーツとは。なつめヤシの木の実でできたドライフルーツです
カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄。あらゆるミネラルや食物繊維が含まれていてバランスが抜群なドライフルーツなんです。
この写真にあるトゲトゲした葉の背の高い木が なつめヤシの木。この木にデーツが実ります。よくみると葉の付け根から垂れ下がっている黒いネットの中にデーツが実っています

味や食感は

体に良いといっても、そもそも美味しくないと続かない。あなた好みかどうか判断するにあたり、味や食感のヒントをお伝えします
・干し柿に似てる
・黒糖のような甘さ
・周りは少し硬く、中はしっとり ねっとり
・砂糖不使用なのにコーヒーを飲みたくなる甘さ

効果は

健康・美容効果は情報があふれているので、ここは私のリアルをお伝えします
よくチョコレートを間食しますが、その半分をデーツに置き換えてみたんです。すると、3ヵ月ほどたったころに背中の吹き出物が8割減りました。*あくまで私の場合ですが、ナチュラルな糖分はこれほど効果があるのかと実感した瞬間でした。

食べ方／中に注意！

食べ方は、そのまま召し上がるのが一番。
中に種があるので、実をさいて種を取ってパクっと！いただきます。外側に白い粉が見られることもあります。それは糖分の結晶でカビではありません。干し柿も周りが白いですよね、あれと同じですので、安心してそのまま召し上がれ。

注意するのは中です！
まれに中が黒カビだったり 虫がいた経験あります。しっかり割いて確認してからいただきましょう

量とタイミング

〇1日2～3粒が適量
〇タイミング：食前／おやつ／疲れた時
〇空腹時でもOK
・GI値が低く血糖値が急上昇しづらい
・濃厚な甘さで幸せを感じる。ストレス緩和
・アラブの国でも断食明けの最初の食べ物と聞いた (愛食している国のマネが一番）

コンビニでも手に入る

最近はコンビニでも見かけるようになりました。コンビニは少量なのでお試しに向いています。そのほかにもスーパー、カルディ、各種オンラインショップ（楽天、Amazon等)　様々な範囲で売っています。そして質もデーツの品種も様々です。
個人的に納得した商品はコチラ⇩いつもここでまとめ買いしています。実は当初、値段が高いと感じてましたが、サプリメントと思ったら安いのです。そして一番納得した柔らかさと甘さの マジョール（マジュール）という品種。これをリピ買いしています。

出会って10年

デーツに出会ってから約10年。正直時々忘れたこともありました。でも、また戻ってきてしまうんです。お肌の調子もいいのでスキンケア何してるの？と聞かれることもあります

出会いはＵＡＥのおみやげ。振り返るとそれ以来、大きなイベントの度に助けられていた。
・旅したとき：おなかの調子がよくなった
・結婚式前：背中の吹き出物がなくなり背中開きドレスが着れた
・妊娠・産後の授乳期：無添加で赤ちゃんに安心。

なにより甘さがストレスを和らげてくれた。
スイーツやチョコ、甘いものが好きだけど我慢しなくちゃ。と思う方に向いています。

我慢しないでいいよ。と
自分に優しくなれる、そんな一粒です

あなたの健やかな笑顔が増えますように
ご縁に感謝
あお